親が認知症になる前に確認すべき生活の工夫と備え【完全チェック】

親の物忘れが増えたり、日常の中で小さな違和感を覚えたりしたとき、「これって年齢のせい？ それとも認知症の始まり？」と心配になる方は多いのではないでしょうか。

認知症はある日突然進行するわけではなく、実は日常生活の小さな変化が前触れとなって現れることが少なくありません。

冷蔵庫に同じ食品が並んでいる、掃除や洗濯が後回しになっている、通帳の残高が不自然に減っている…。

一見すると「うっかり」に見えることも、繰り返されると早期のサインかもしれません。

さらに、認知症が始まると生活の基盤を支える光熱費や医療手続き、重要書類の管理にも影響が出ます。

支払いが滞れば生活が止まり、病院での受診がスムーズにできなければ健康を守ることも難しくなります。

最近はペーパーレス化やデジタル契約も増えており、「パスワードが分からない」「オンライン明細が確認できない」といった問題が家族を悩ませるケースも少なくありません。

本記事では、認知症になる前に必ず確認しておきたい日常生活のポイントをまとめています。

今からできる小さな準備が、将来の大きな安心につながります。

親の日常生活で見逃しやすいサインとは

「最近、母が同じ話を何度もするようになった」
「父が火を消し忘れることが増えた」

そんな変化に気づいたとき、胸の奥にふとした不安がよぎった経験はありませんか。

年齢による物忘れなのか、それとも認知症の始まりなのか。

判断がつかず、もやもやした気持ちを抱えたまま過ごしてしまう方は少なくありません。

実際、認知症はある日突然進行するのではなく、日常生活の中に小さなサインとして現れます。

とくに「MCI（軽度認知障害）」と呼ばれる段階では、本人も家族も「ただのうっかり」と思い込んでしまうことが多いのです。

けれど、その小さな違和感を見逃さずに早めに気づけば、受診や生活の工夫で進行を遅らせる可能性があります。

厚生労働省も繰り返し「早期発見・早期対応」の大切さを呼びかけています。

私自身、祖母と一緒に暮らしていた頃、「冷蔵庫を開けると同じヨーグルトが何パックも並んでいた」ことがありました。

そのときは笑い話にしていましたが、今振り返れば記憶や判断の小さな乱れだったのかもしれません。

こうした日常の中の変化こそ、サインとして受け止めることが大切です。

食事・買い物の習慣

冷蔵庫に同じ食品がたくさん入っていたり、賞味期限切れのものが増えていたりしませんか。

こうした「買い物の重複」や「食品の管理不足」は、記憶力や判断力の低下を映す鏡のようなものです。

特に長年台所を任されてきた親世代にとって、食材管理の乱れは見過ごせないサインです。

「最近よく同じものを買ってるな」と気づいたら、家計簿アプリや買い物リストを一緒に使い始めるのもいい対策になります。

家事や掃除の様子

部屋が散らかりっぱなし、洗濯物が何日も取り込まれない──そんな変化も見逃せません。

几帳面に片づけていた人が「やる気がないのかな」と思えるほど生活が乱れている場合、実は片づけの手順を忘れていたり、優先順位をつけられなくなっていたりする可能性があります。

もちろん、一時的な疲れや体調不良で部屋が散らかることは誰にでもあります。

ですが、それが繰り返し続くときは「ただの怠け」とは言い切れません。

お金の管理

通帳やレシートを見て「同じ商品を何度も買っている」「不要なサービスに加入している」と気づいたら要注意です。

お金の管理は認知症の初期に最も影響が出やすい部分であり、詐欺被害につながるケースも少なくありません。

国の調査でも、認知症の高齢者が振り込め詐欺に巻き込まれるケースが増えていると指摘されています。

もし親がATMに何度も行っていたり、口座残高が急に減っているようなら、早めに「どうしたの？」と声をかけてみましょう。

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日常生活で見逃しやすいサイン一覧

項目	サインの例	繰り返し見られる場合のリスク
食事・買い物	同じ食品を何度も購入、賞味期限切れが多い	記憶力・判断力低下の可能性
掃除・家事	洗濯物の放置、部屋の散らかり	管理能力の低下、生活習慣の乱れ
お金の管理	不要な契約、残高の急減	詐欺・金銭トラブルのリスク増大

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こうしたサインは、単発で起きるだけなら「年のせいかも」と片づけてしまいがちです。

けれども、繰り返し続いているときこそ要注意。

小さな違和感を放置せず、専門医に相談することが、親の生活の質を守る第一歩です。

そして次に考えたいのは、「気づいた後に何を整えておけば安心か」ということ。

次の章では、認知症が始まる前に確認しておくべき生活インフラについて見ていきましょう。

認知症になる前に確認しておきたい生活インフラ

「もし親が認知症になったら、電気や水道の支払いはどうなるの？」
「病院の手続きや保険は誰が確認するの？」

そんな不安を抱いたことはありませんか。

私自身、実家に帰省したときに、母が「この書類どこにしまったかしら」と探し回る姿を見て、胸がざわついたことがあります。

生活を支えるインフラが滞ると、想像以上に暮らし全体が揺らいでしまうのです。

認知症が進むと、光熱費や家賃といった毎月の支払い、病院で必要な手続き、銀行や保険の管理まで、あらゆる場面で「誰かが代わりに把握しておく」必要が出てきます。

元気なうちに整理して共有しておくことは、本人にとっても、支える家族にとっても大きな安心につながります。

電気や水道の支払いが滞れば、生活そのものが成り立ちません。

病院で「かかりつけはどこですか？」と聞かれて答えられなければ、必要な医療が遅れてしまうかもしれません。

最近は「ペーパーレス化」が進み、明細や契約情報がネット上にしか残らないケースも増えています。

便利な一方で、IDやパスワードが分からなければ、家族が必要な情報にたどり着けないリスクも高まっています。

こうした現代ならではの背景も、備えの大切さを物語っています。

光熱費・家賃・電話料金など固定費

電気・ガス・水道・家賃・電話料金といった固定費は、まず自動引き落としにしておくのが安心です。

そして意外と見落としがちなのが「名義」です。

もし親の口座から引き落とされていて、その口座が凍結されたらどうなるでしょう。

支払いが止まり、暮らしが一気に不安定になります。

私の家では「契約会社・契約番号・支払方法」を紙とデジタル両方で一覧化しました。

東京電力や大阪ガスなど、各社が提供するマイページに登録しておけば、契約状況をオンラインで確認できるので便利です。

医療・介護の記録

健康保険証やお薬手帳、かかりつけ病院の診察券──これらは「暮らしの命綱」と言っても過言ではありません。

介護が始まると「どんな薬を飲んでいるのか」「主治医は誰か」が分からないと手続きがストップしてしまいます。

最近では、スマホアプリで薬の情報を管理できるサービスもあり、家族で共有するのに役立ちます。

たとえば日本調剤の「お薬手帳プラス」は、通院や薬の記録を家族間で確認できる便利な仕組みです。

重要書類の保管場所

保険証券、銀行通帳、年金関係の通知、不動産の権利証──
こうした重要書類は、普段は目にする機会が少ない分、いざ必要になったときに「どこにあるか分からない」と慌てがちです。

私の知人は、父親が倒れたときに権利証の場所が分からず、相続手続きが大幅に遅れてしまいました。

おすすめは「重要書類ファイル」をつくり、一か所にまとめておくこと。

家族に「この棚に置いてあるよ」と伝えておくだけでも、安心感がぐっと高まります。

最近では「マイナポータル」のように、公的手続きをオンラインで確認できるサービスも登場し、選択肢が広がっています。

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生活インフラのチェックリスト

項目	確認内容	備考
光熱費・家賃	自動引き落とし設定の有無	契約名義も確認
医療情報	健康保険証・お薬手帳の所在	家族と共有しておく
重要書類	保険証券・通帳・不動産権利証	ファイル化、クラウド管理も可

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認知症になる前に生活インフラを整理しておくことは、家族の未来を守るための「見えない保険」のようなものです。

固定費の引き落としや医療記録の共有、重要書類の所在確認を少しずつ整えておけば、いざというときに慌てることなく対応できます。

そして大切なのは、これらを「ひとりで抱え込まない」こと。

次の章では、家族で役割を分担し、地域の支援や職場制度を活用しながら、安心して介護に備えるための準備についてお伝えします。

家族が安心して介護に備えるための準備

「もし介護が始まったら、仕事はどうしよう」
「兄弟と役割分担できるだろうか」

こうした不安は、多くの人が心のどこかで感じているものです。

私自身も母の介護が始まったとき、仕事を続けながら本当にやっていけるのか…胸の奥がぎゅっと締めつけられるような気持ちになりました。

介護はある日突然やってくることがあります。

だからこそ、家族で役割を話し合い、地域の相談窓口を知っておき、職場の制度を理解しておくことが大切です。

備えがあれば「急に始まったらどうしよう」という漠然とした不安が薄れ、少しずつ前向きに考えられるようになります。

実際、介護が始まると一人に負担が集中してしまい、心身ともに疲れ果ててしまうケースが少なくありません。

特に30代40代の女性は、子育て・仕事・介護が重なる「トリプルケア」の年代。

準備不足のままでは、仕事を辞めざるを得なくなることもあります。

だからこそ、厚生労働省が「介護と仕事の両立支援」を推進しているのです。

家族の合意形成、公的支援の理解、そして職場制度の活用。

この3本柱が介護と向き合うカギになります。

家族間での役割分担

「金銭管理は長女」「病院の付き添いは次男」など、あらかじめ具体的に決めておくことが安心につながります。

曖昧なまま介護が始まると、「私ばかり負担している」と不満が募り、兄弟の関係にひびが入ることも。

私の友人は、母親の介護が始まったとき、兄弟で役割を決めずにスタートしてしまい、半年後には険悪な空気に…。

その後、家族会議を開き、LINEグループでタスクを共有する仕組みに変えたところ、ぐっと関係が改善したそうです。

介護費用の分担も含めて、早めに「見える化」しておくことがトラブル防止につながります。

地域のサポート体制を知る

介護は家族だけで抱えるものではありません。

全国の市区町村には「地域包括支援センター」があり、介護予防や在宅支援、成年後見制度など幅広い相談に応じてくれます。

要介護認定を受ければケアマネジャーがつき、デイサービスや訪問介護など、生活に合わせた支援を組み合わせられます。

私の叔母も最初は「家族でなんとかしなきゃ」と抱え込んでいましたが、センターに相談したことで気持ちがずいぶん楽になったと言っていました。

頼れる場所を知っているだけで、心の負担はぐっと減ります。

仕事との両立

「仕事を辞めないと介護できないのでは？」と不安になる方も多いですが、実は国の制度が整っています。

介護休業は通算93日まで、分割して取得することも可能です。

さらに、介護休暇や時短勤務、テレワークを導入する企業も増えています。

まずは職場の人事や上司に相談し、自分の会社にどんな制度があるかを確認してみてください。

「辞めるしかない」と思い込んでいた気持ちが、少し和らぐはずです。

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介護に備える3つの支え

分類	具体例	メリット
家族	役割分担・費用分担を明確化	トラブルを防止し安心感を共有
地域	地域包括支援センター・ケアマネ相談	公的サービスを利用できる
職場	介護休業・時短勤務・テレワーク	仕事を続けながら介護可能

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介護の準備とは、家族会議での話し合い、地域の支援窓口の活用、そして職場制度の理解。

この3つを整えるだけで、介護に立ち向かう気持ちがまるで変わります。

役割を決めておけば家族の絆が守られ、支援先を知っていれば孤立せずに済み、制度を知っていれば仕事を続けながら介護を乗り越える道が見えてきます。

そして次に考えたいのは、ここまで紹介してきた
「サインに気づくこと」
「生活インフラを整えること」
「家族での準備」
をどう総合して実践につなげるかということです。

記事の最後で全体をまとめて、一緒に未来への安心を描いていきましょう。

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まとめ

認知症は特別な人だけがかかる病気ではなく、誰にでも起こり得るものです。

だからこそ「まだ大丈夫」と思っている今のうちに、ほんの少しでも準備をしておくことが大切です。

私も父の物忘れが増えたとき、「うっかりかな」と笑い飛ばしていたのですが、後から振り返るとあれは最初のサインだったのかもしれないと感じています。

介護はある日突然始まるように見えますが、実際は小さな違和感から少しずつ積み重なっていきます。

買い物で同じものを繰り返し買ってくる、部屋の片づけが追いつかなくなる、通帳の出入りが不自然に感じられる…。

そうした「日常のずれ」に早く気づき、生活の基盤を整えておけば、いざ介護が始まったときに慌てず対応できます。

厚生労働省の推計では、2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になると言われています。

少子高齢化が進む今、これは社会全体の課題でもあります。

でも同時に、家族の小さな工夫で安心を積み上げることもできるのです。

たとえば、

• 光熱費や家賃の支払いを自動引き落としにしておくこと。
• 健康保険証やお薬手帳を一か所にまとめ、家族で場所を共有しておくこと。
• 兄弟姉妹で「金銭管理は私、通院の付き添いはあなた」と役割を話し合うこと。
• そして仕事を続けながら介護するために、介護休業や時短勤務の制度を前もって調べておくこと。

これらは一気に整えなくても大丈夫です。

「今日は重要書類を一緒に確認してみる」
「次の帰省では冷蔵庫の中をチェックしてみる」

そんな小さな一歩で十分です。

点が線になり、線が面になって、やがて大きな安心につながっていきます。

認知症は避けられない現実かもしれません。

でも、備え次第でその影響は大きく変わります。

気づくこと、整えること、話し合うこと。

この3つを意識して、未来の自分と家族を守る準備を、今日から始めてみませんか。